3 års träning: en hälsodagbok med verktyg, tips och pepp från Stephan Wilson

229,00kr

Slut i lager

Artikelnr: SW-08 Kategori:

SLUT PÅ LAGRET PÅ DENNA SAJT!
Men misströsta inte. Boken finns att beställa och köpa via webb- som den ”fysiska” bok-handeln. Önskar du beställa en signerad bok med en personlig hälsning så löser vi det i så fall. Skriv ett mail till bok@idestorm.se så kan Stephan troligtvis lösa detta i mån av tid. Var gärna extra tydlig om hälsningen är till dig eller någon annan när du mailar.

INFO OM BOKEN ⤵️
Drömmer du också om att skapa rutiner för en hållbar träning på lång sikt? Den här boken hjälper dig till en sundare livsstil och att bli starkare, friskare och piggare. Här finns plats att skriva ner träningsmål, föra dagbok över träningen under tre års tid och hålla koll på hur hälsan förbättras över tid.

Se filmen för en förklaring av boken – eller läs vidare längre ned.

Varje veckouppslag ger möjlighet att föra dagbok över veckans träning och med hjälp av checkboxar stämma av hur det gått med den fysiska träningen, den mentala träningen, kosten, sömnen och återhämtningen. Dessutom får du ta del av Stephan Wilsons 52 bästa tips för en hälsosammare livsstil. Få inspiration till att testa motionsformer som tabata och yoga, ta del av Stephans recept på hur du boostar dig med en nyttig hälsoshot och läs om hur du tacklar de dagar då träningsmotivationen tryter.

Boken innehåller även flera qr-koder som ger dig tillgång till unikt bonusmaterial i form av träningsfilmer signerade Stephan Wilson.

Mer information

Vikt 0.75 kg
Dimensioner 22 × 17 × 2 cm