3 års träning: en hälsodagbok med verktyg, tips och pepp från Stephan Wilson

229,00kr

13 i lager

Artikelnr: SW-08 Kategori:

BESTÄLL BOKEN HÄR OCH FÅ DEN SIGNERAD SAMT MED EN PEPPANDE HÄLSNING HANDSKRIVEN PÅ BOKENS INSIDA. JUST NU FRI FRAKT!

Drömmer du också om att skapa rutiner för en hållbar träning på lång sikt? Den här boken hjälper dig till en sundare livsstil och att bli starkare, friskare och piggare. Här finns plats att skriva ner träningsmål, föra dagbok över träningen under tre års tid och hålla koll på hur hälsan förbättras över tid.

Se filmen för en förklaring av boken – eller läs vidare längre ned.

Varje veckouppslag ger möjlighet att föra dagbok över veckans träning och med hjälp av checkboxar stämma av hur det gått med den fysiska träningen, den mentala träningen, kosten, sömnen och återhämtningen. Dessutom får du ta del av Stephan Wilsons 52 bästa tips för en hälsosammare livsstil. Få inspiration till att testa motionsformer som tabata och yoga, ta del av Stephans recept på hur du boostar dig med en nyttig hälsoshot och läs om hur du tacklar de dagar då träningsmotivationen tryter.

Boken innehåller även flera qr-koder som ger dig tillgång till unikt bonusmaterial i form av träningsfilmer signerade Stephan Wilson.
Tips! Vill du ha en personlig hälsning – eller är boken en present till någon särskild? Var väldigt tydlig vem hälsningen är till när du beställer. Fyll i mer information i rutan ”anteckningar” när du beställer.

OBS! Det kan dröja någon vecka så här i ledighetstider med leveransen av böcker. Tack på förhand och trevlig läsning.

Mer information

Vikt 0.75 kg
Dimensioner 22 × 17 × 2 cm